다이어트의 필수 음식! 뭐가 있을까요?

 

 

오늘은 다이어트 운동법보다

 

함께 먹으면 좋을 음식에대해 말해보겠어요!

 

 

어디한번~

 

살펴볼까요? ^-^

 

바로

 

지.방.분.해.에.좋.은.것.!

 

다들 지금도 열심히~ 다이어트 열중이시죠 ^^

전..평생 다이어트...ㅎㅎ

 

겨울이라 지방이 많이 축적되고 끼어 있어서

계절적인 특징으로 정산이니 너무 걱정들 말아요 ^-^

 

그래도~ 지방분해에 좋은음식을 먹고

운동하시면서 계획적으로 생활하시면

분명 살은 빠지게 되있을겁니다 호호~

 

전 정말 진짜 음식 멀리하는것중에

 

바로, 가공된것..ㅋㅋ

초콜릿도 잘안먹고 그렇다고 만두이런거..

인스턴트 잘못먹어요..

좋아하는것도아니고 .. 굳이 어쩔수없이먹으면

빨리 배불러지더라구요.

 

정말 저는.. 외계인이에요 -_-;

 

전.. ㅋㅋ 시골밥상이 좋답니다!

 

첫째~!

 

양파!

 

살빼는 데엔 양파만한게 없습니다 특히나 지방을 분해해주는데

뛰어나다고해 ^^ 저희집은 여자 셋만 살다보니까

세모녀가 미용에 관심이 많아 양파즙은 기본으로있어요!

물대신 자주먹는..?ㅎㅎ

 

체지방 감소를 도와주는 양파를 섭취하는것은

 

양파에 함유된 유화프로필 이라는 성분이 있기때문이에요!

유화프로필은 지방이 살로 전환이 되기전에

억제시켜주는 역할을 하고 있습니다!

 

양파즙의 경우 는 휴대성과 저장이용하므로 항상 챙기셔서 드시면 좋겠어요!

지방성분이 낮은 식품이라 여자들은 많이 드시는 편이랍니다~

 

 

 

둘째!

바로 마늘 ^^

 

매운맛과 쌉싸름한 맛이 특징인 마늘!

지방분해에 효과가 있는 이놈은

혈관을 확장시켜주고 신진대사 촉진을해주면서

고혈압,동맥경화,심장병,피로회복 아주 좋습니다 ^^

운동할때 지방도 빼주면서 힘이 나게 해주는 이놈이죠!

저는 개인적으로 생 마늘을 좋아해요 !

 

사실, 고기먹을때 왜 구워먹는지 이해가안감...ㅎㅎ

 

달기만하고 눅눅해서. . .아삭아삭 십히는 맛으로 먹어야 더 맛있는데!

 

 

 

셋째!  바로 두부에요 ^^

 

두부는 부쳐먹기도하고 찌개에 빠뜨려 먹기도하고 아주

다양하게 접할수 있죠!

하지만 다이어트중엔 부쳐먹지말아요!

이 두부는

 단백질이 풍부하고 영양가도 많고

두무만먹어도 포만감이 생겨 두부 반모? 정도 먹으면

한끼가 해결이 된다죠 ^^

 

 

 

넷!

 

다시마나, 미역! 매생이~

해조류는 지방을 대소변으로 배출해주는 효능이 있어

아주 도움이 된답니다!

 

피를 맑게해주어 산모들이 출산후

많이 드시기도하지만

대표적으로 집에서 자주먹을수

 있는게 장점이죠!

요즘 매생이는 비싸서;ㄷㄷ..

 

다시마,미역 많이드세요 ^^

 

 

다섯!

달맞이꽃 !!!!!

 

달맞이꽃에서 나오는 종자유가 있어요!

그게바로 오일~

불포화지방산인 오메가3가 풍부합니다!

지방을 없애주면서 부작용이 없을 뿐만아니라

효과가 최고라고 얄려져 있기도하죠.ㅎㅎ

드시면 살이 쭉쭉빠지겠죠 ^^

 

 

제가 이렇게 포스팅을했지만요

다 개개인의 생각이 다르기때문에 ^^..ㅎㅎ

그냥 도움이 된다는 사실을 알려주고 싶었어요~

 

밥상에 몸에 이로운것이 있나 지켜보세요 ^^

보조역할을 하면서도 몸에도움되는 음식을 보조로해서 먹자이말이죠 ^^

 

다들 다이어트 성공하세요~!